Depresión

¡Hola guapuritas!
Espero que todo este bien en vuestro entorno y que ahora que se puede salir un poco seáis responsables.
Esta semana he decido hablar de la depresión, lo veo un tema importante porque muchas son las personas que sufren depresión.
Hay personas que ven como algo muy alarmista que una persona diga que se siente depresiva y hacen burla de ello.
La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado.

Fuente: Pixabay

La depresión puede aparecer en personas de todas las edades, tanto adultos, adolescentes, niños, personas de tercera edad...
Cuando estamos deprimidos podemos tener estos síntomas:

• Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
• Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño
• Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso
• Cansancio y falta de energía
• Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
• Dificultad para concentrarse
• Movimientos lentos o rápidos
• Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
• Sentimientos de desesperanza o abandono
• Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
• Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual

Los niños pueden presentar otros síntomas distintos a los de los adultos por eso tenemos que fijarnos si su rendimiento escolar cambia, el sueño y sus comportamientos. 

Para evitar la depresión me gustaría dejaros una lista con cosas que podéis hacer para distraeros, no a todo el mundo le puede funcionar y no son cosas que diría un médico, solo es un listado hecho por mí con cosas que podrían animarte:

• Sal a caminar o hacer deporte
• Escucha música de tu gusto 
• Habla de lo que te pasa con personas que te quieren 
• Cocina platos apetitosos
• Distrae la mente con juegos o actividades 
• No estés mucho tiempo encerrado en casa, o en una habitación
• Queda con tus amigos o familia 
• Busca un nuevo hobbie 
• Haz maratón de películas o series

Recuerda rodearte siempre de gente con la que te sientes bien, la risa es la mejor medicina que existe.

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Espero que tengáis una feliz semana.

Un saludito guapuras 😘